Lütfen, bu önerileri teker teker değerlendirin ve size uygun gelenleri uygulayın. Unutmayın pekçok bağımlı, hiç yardım almadan da sigarayı bıraka bilmektedir. Kendinize güvenin ve kararlığınızdan vaz geçmeyin.

SİGARA VE ZARARLARI

SİGARA VE ZARARLARI

Sigara tiryakiliği, en ölümcül toplumsal zehirlenme olayıdır. Ölüm Sigaranın vucudda oluşturduğu tahrifat hasar ve bunların sonucu oluşan hastalıkların tabii bir sonucudur.

Herbir sigarada vücut için zehirli, tahriş edici, kanser yapıcı yada kanserin ortaya çıkmasını koyallaştırıcı 4000 den fazla kimyasal madde bulunmaktadır. Bunlardan 50 tanesinin doğrudan kansere sebeb olduğu ispatlanmıştır.

Kişiyi sigaraya bağmlı hale getiren madde ise nikotindir. Nikotin Kalp atışlarını hızlandırır, tansiyonu yükseltir, kanın damarlarda pıtılaşma riskini artırır.

Dumanda bulunan karbon monoksit gazı, kanın oksijen taşıma kapasitesini azaltır, dokulara yeterli oksijen taşınmasına engel olur, bunun sonucunda sigara içenler egzersiz sırasında daha çabuk yorulurlar.

Dünya sağlık örgütü verilerine göre, bu yıl 4.8 milyon kişi sigara nedeniyle oluşan hastalıklar yüzünden ölecektir. 2025 yılında bu rakamın 10 milyona çıkması beklenmektedir. Bunun 7 milyonunun bizim gibi gelişmekte olan ülkelerde olacağı belirtilmektedir.

• Erkekelerde kanser türlerine bağlı ölümlerin %35’inin kadınlarda ise %15 nin nedeni sigaradır.
• Akciğer kanserine bağlı ölümlerin %90 ının nedeni sigaradır. Akciğer Kanseri, kanser nedeniyle ölümler içerisinde birinci sırada yer almaktadır. Sigara içenlerde akciğer Kanseri riski içmeyenlerdekinden 20 kat fazladır.
• Sigara içmediği halde dumanına mağruz kalanlarda bile akciğer kanseri riski içmeyenlerdekinden 20 kat fazladır.
• Sigara içenlerde akciğer dışında ağız, dil, dudak, gırtlak, yemek borusu, pankreas, börek, mesane, prostat, rahim ağzı kanseri de artmaktadır.
• Hiç içmediği halde dumana mağruz kalan kadınlarda meme kanseri riski artmaktadır.
• Sigara, kronik bronşit ve amfizem gibi nefes darlığı yapan solunum sistemi hastalıklarının en önemli nedenidir. bu hastalıklar nedeniyle ölüm, hiç içmeyenlerdekinden 40 kat fazladır.
• Sigara içenlerde kalp krizi geçirme riski 3 kat aratmaktadır.
• Sigara içenlerde, beyin damarıhastalıkları ve felç olama riskini artmakta, bacak kangrenlerine neden olmaktadır.
• Sigara içen kadınlarda düşük yapma, erken doğum, düşük ağırlıklı bebek doğurma, kısırlık ve doğum kontrol hapı kullananlarda kalp krizi geçirme riski artmaktadır.
• Sigara Erkeklerde iktidarsızlığa neden olmaktadır.
• Sigara içenlerde ülser riski artmakta, iyileşme gecikmektedir.
• Sigara ciltte kuruma, sedef hastalığı, gözde katarakt ortaya çıkmasını kolaylaştırmaktadır

Neden sigarayı bırakmakta Zorlanıyorsunuz ?

Nikotin güçlü bir bağımlılık yapıcı maddedir, tesadüfen denemeiş kişilerde bile sigaranın bağımlılık yapma olasılığı mevcuttur. Nikotin Sigara içerken her soluktan 7 saniyede beyine ulaşır, kendinizi iyi hissetmenizi sağlar ve daha çok nikotin istemenize neden olur.
Sigara içenlerde el ve ağız alışkanlığı vardır. günde içilen sigara sayısı ne kadar fazlaysa, bu alışkanlık o kadar güçlüdür.
Sigara kullanıcının günlük yaşantısının bir parçası haline geldiğinden, gün içinde pekçokşey içme dürtüsü uyandırır